G.A.P.

¿Qué es el G.A.P?

Son las iniciales de «Glúteos, Abdomen y Piernas». Se trata de una rutina de tonificación en la que se trabajan estas áreas en las que están implicados algunos de los músculos más grandes del cuerpo y aquellos que sostienen la espalda y la postura.

Objetivos del Curso:

• Conocer como funciona la música para acompasar las clases con ella haciéndolas más divertidas.
• Aprender los conceptos básicos que necesitamos para diseñar una sesión de GAP para que nuestras clases sean siempre seguras, efectivas y equilibradas.
• Saber planificar nuestra clase.
• Conocer los diferentes materiales a usar en la clase como por ejemplo el trabajo con bandas elásticas, mancuernas, step, etc. y como trabajar con circuitos e intervalos.

Áreas a Desarrollar:

• Iniciación a la música.
• Diseño de una sesión.
• Técnicas de ejecución.
• Planificación de los ejercicios.
• Trabajar con diferentes materiales.
• Ejercicios contraindicados.
• Comunicación entre profesor-alumno.
• Últimas tendencias.
• Estiramientos y flexibilidad.
• Tonificación muscular.

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