PILATES
¿Qué es el Pilates?
Es un método integral de trabajo físico que pone en movimiento todos los músculos del cuerpo, incluso aquellos que no solemos ejercitar cuando practicamos cualquier otras actividades o deportes.
Modalidades:
- Pilates
- Pilates suelo
- Pilates con implementos (fitball, gomas, aros, lastres, mancuernas)
- Pilates adaptado (embarazadas, mayores, recuperación de lesiones, deporte)
Objetivos del Curso:
- Recorrer el origen y la evolución del Pilates.
- Describir en qué consiste este método.
- Analizar sus principios, claves y las bases del método Pilates.
- Conocer la anatomía básica del cuerpo humano para entender mejor los efectos y que controla cada ejercicio que efectuemos.
- Conocer los beneficios que se obtienen a través de este método.
- Estructurar una clase.
- Realizar ejercicios del método Pilates con diferentes elementos.
Áreas a Desarrollar:
- Origen y evolución del método Pilates.
- Descripción, principios, claves y bases del método Pilates.
- Anatomía básica.
- Beneficios del método Pilates.
- Calentamiento.
- Ejemplos de rutinas de entrenamiento.
- Ejercicios Pilates suelo, de brazos con pesas, con rodillo, con banda elástica, con círculo y en la pared.
- Soluciones del método Pilates para dolores y molestias.
MODALIDADES DE ESTUDIO
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INSTRUCTOR |
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Nivel |
Horas |
Modalidad |
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Instructor Nivel I |
40 |
Presencial
Semipresencial
Online
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Instructor Nivel II |
40 |
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Instructor Nivel III |
40 |
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TÉCNICO |
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Nivel |
Horas |
Modalidad |
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Técnico de Base. Especialista nivel I |
200 |
Presencial
Semipresencial
Online
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Técnico de Base. Especialista nivel II |
675 |
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Técnico de Base. Especialista nivel III |
675 |
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